CWN(CHANGE WITH NEWS) - ＂애플 워치＂를 코로나 감염 예방에 사용할 수는 없을까? ... 7가지 방법 소개

신종 코로나바이러스감염증(COVID-19) 확산 이후 일상생활에 많은 변화가 생겼다. 외출 시 마스크를 착용하는 것은 일상이 되었고, 수시로 손 세정제를 바르거나 소독 물티슈로 주변을 소독하는 등 새로운 위생 관리 습관이 생겼다. 이렇게 바이러스 확산 및 감염을 막기 위한 다양한 생활 습관들이 생겼는데, 항상 손목에 착용하고 있는 "애플 워치"를 코로나바이러스감염증 예방에 활용할 수는 없을까?

애플워치와 같은 웨어러블 기기는 심박수, 활동, 산소 레벨 및 자유신경계(ANS) 등 다양한 건강 데이터를 지속해서 측정한다. 이것을 활용하면 코로나바이러스 확산 방지에 도움이 될 수 있을 것이다. Makeuseof는 애플워치를 통해 바이러스를 경계하는 7가지 방법을 소개했다.

1. 코로나 검사 전에도 감염을 감지할 수 있음
마운트 시나이(Mount Sinai) 건강 시스템 연구원에 따르면, 애플워치는 진단을 받기 며칠 전에 코로나19 감염을 식별할 수 있는 예측 능력을 갖췄다. 애플워치 측정한 심박수 변동성(HRV) 변화를 통해 감염 여부를 알 수 있는 것이다.

심박수 변동성은 각 심장박동 사이의 시간 변동을 측정한다. HRV 측정은 자율신경계의 불균형을 탐지하는 뛰어난 비침습적 방법이다. HRV는 인체의 면역체계가 작동하고 있다는 것을 나타내며, 낮은 HRV는 감염의 시작을 알 수 있는 신뢰할 수 있는 예측 변수이다.

애플 워치는 아이폰의 건강 애플리케이션을 통해 HRV 를 자동 계산한다.

2. 산소 포화도 체크
신종 코로나바이러스감염증 감염자의 가장 위험한 증상 중 하나는 '무성 저산소증(silent hypoxia)' 또는 '행복한 저산소증(happy hypoxia)'이라고 불리는 질환이다. 이는 환자의 혈중 산소 포화도가 비정상적으로 낮아지는 경우에도 호흡 곤란 증세가 나타나지 않는 것을 의미한다.

이 증세는 무증상 감염자에게도 나타날 수 있으며, 워치를 통해 조용한 조기 경고 표시를 빠르게 감지할 수 있다.

이는 감염 증상이 가벼워 자가 격리가 권장되는 사람들에게 유익하다. 실제로 가정에서 모니터링하는 환자가 병원 입원을 결정하는 요인 중 하나가 산소 수준이다. 그래서 가정에서 모니터링하는 환자 대부분이 맥박 산소계를 가지고 있는데, 산소 농도를 지속해서 검검하는 것은 산소 농도 변화를 조기에 발견하는 데 도움이 된다.

3. 건강한 습관 기르기
바이러스의 확산을 줄이는 가장 간단한 방법은 좋은 위생이다. 애플워치 설정을 통해 집에 도착하자마자 손을 씻도록 안내를 받고, 자동으로 20초 타이머를 작동할 수 있다.

손 씻기 기능은 애플워치 시리즈 4 이상에서 지원된다.

4. 정신 건강 증진
코로나 확산은 생활의 불편함뿐만 아니라 정신적 스트레스와 불안감도 함께 커졌다. 애플워치에 내장된 심호흡(Breath) 앱은 휴식과 명상을 통해 정신 건강 증진에 도움을 줄 수 있다.

이 앱은 하루종일 마음 깊이 숨을 쉬도록 상기시키며 명상을 하고 느긋해지도록 도와준다. 애플워치 기본 외에도 다양한 아이폰 명상 앱을 다운로드해 사용할 수도 있다.

5. 기존에 건강 상태를 체크하던 사람들을 위한 도구
연구에 따르면 두 가지 주요 그룹이 심각한 코로나바이러스감염증에 걸릴 위험이 큰 것으로 나타났다. 60세 이상의 노인으로 심혈관 질환, 심부전, 만성호흡기질환 등 동반성 질환을 가진 사람들이 여기에 해당한다.

애플워치(시리즈 4 이상, 애플워치 SE 제외)에는 단일 유도 심전도(ECG)를 기록할 수 있는 센서가 내장돼있다. 시계의 심전도 앱은 축농 리듬(심박동의 리듬), 심박수(분당 심장 박동 수), 심방세동이나 AFIB(불규칙 심장박동) 등을 감지할 수 있다.

이 기능이 코로나바이러스 감염을 막지는 못하지만, 사용자의 건강 상태를 체크하는 데 도움이 된다. 실제로 미국 응급의학저널에 게재된 뉴욕주 랭원헬스(NYU Langone Hearlth) 환자들에 대한 연구 결과, 심전도 이상 유무가 입원 중 코로나 확진 환자의 전망을 예측하는 표식기로 활용될 수 있다는 사실이 나타났다.

6. 심장 건강 유지에 도움이 됨
VO2 최대치는 격렬한 활동이나 운동 중에 사용하거나 소비할 수 있는 최대 산소량을 뜻한다. 이는 전반적인 신체 건강을 나타내는 데 널리 사용되는 지표이다. 마스크를 착용하고 모니터에 연결된 상태에서 러닝머신을 뛰면 이를 정확히 측정할 수 있다. 하지만 애플워치는 운동을 하는 동안 심박수 기록을 기준으로 VO2 최대치를 추정한다.

코로나 환자에게 폐 기능이 매우 큰 영향을 미치기 때문에, VO2 최대치를 높이는 것은 매우 중요하다. 영국 왕립내과대학은 사람의 VO2 최대치를 증가시키면 위험이 높은 확진자들을 낮은 위험도로 낮출 수 있다고 제안하기도 했다.

7. 건강한 라이프 스타일 목표 지원
코로나 확산 이후 집 안에 머무는 시간이 길어지며 살이 찌고 체력이 떨어지는 등 사람들의 건강에도 악영향이 있었다. 애플워치는 피트니스 친구 역할을 하며 계속 움직이도록 동기를 부여하고, 메트릭스를 잘 추적할 수 있다.

애플워치 운동 앱을 사용하면 걷기, 요가, 필라테스, 춤 등 다양한 종류의 실내외 운동을 추적할 수 있다. 또 시계의 활동 앱을 통해 운동 목표를 설정하고, 진행 상황을 추적할 수 있다.

애플워치가 코로나바이러스를 막을 수 있는 해답은 아니다. 하지만 애플워치의 다양한 기능을 사용하면 질병과 함께 나타나는 작은 징후들을 더 잘 감지하고 경계할 수 있을 뿐만 아니라 손목 위에서 쉽고 간단하게 건강한 라이프 스타일을 만들어나갈 수 있다.

[저작권자ⓒ CWN(CHANGE WITH NEWS). 무단전재-재배포 금지]